Gamezer Home
Gamezer Home
Gamezer Home
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Gamezer Home


 
HomeLatest imagesRegisterLog in

Gamezer Home :: Arab World Forum :: Arab World Teams :: ISLAM Team
 

 ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}

Go down 
+5
Mr / Newton
Dr.Mesho
Lena
ISALM-JR7 ALMSHA3R
ISLAM~MASKNEK~FENI
9 posters
AuthorMessage
ISLAM~MASKNEK~FENI

ISLAM~MASKNEK~FENI


Nationality : ksa
Registration : 2011-10-31
Posts : 16
Points : 4581
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeWed Nov 02, 2011 3:27 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيث أن عدد كبير من الناس يخلدون إلى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة أو الساعتين أو أكثر و يحسون بالأرق الشديد ..
وعلى هذا أقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقة في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . .

الخطوة الاولى :
الوضوء


الخطوة الثانية :
صلاة الشفع والوتر


الخطوة الثالثة :
دعاء النوم


الخطوة الرابعة:
وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك


الخطوة الخامسة :
الاسترخاء ..حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك


الخطوة السادسة :
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) او اذكر الله تعالى وإن شاء الله لن تحس الا في الصباح.
وتسطيع أن تستيقظ بدون منبه , الاستيقاظ في الوقت الذي حددته لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شاء الله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره بأي ساعه تريد الاستيقاظ
Back to top Go down
http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=c67e5e91f2c7c5ede28d2
ISALM-JR7 ALMSHA3R

ISALM-JR7 ALMSHA3R


Nationality : ksa
Registration : 2011-09-22
Posts : 31
Points : 4633
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeWed Nov 02, 2011 8:04 pm
نايسس الموضوع وجزاك الله خير
Back to top Go down
http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=7885d32a4e493982dc8e6
Lena

Lena


Nationality : ksa
Registration : 2011-09-08
Posts : 355
Points : 5024
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeThu Nov 03, 2011 10:33 am
الله يعطيكـي العافيه عـلى الموضوع ^^
Back to top Go down
http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=3d35c2f4b515eb8c6894c https://www.youtube.com/user/lena2lwzeer?feature=mhee#p/a/u/2/XRZFUoxy63c
Dr.Mesho
Arab World Mod
Dr.Mesho


Nationality : ksa
Registration : 2011-09-09
Posts : 783
Points : 5520
Location : Jeddah
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} KmnIo

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeFri Nov 04, 2011 1:58 pm
يعطيك العافيه
Back to top Go down
Mr / Newton
Arab World Mod
Mr / Newton


Nationality : ksa
Registration : 2011-09-08
Posts : 1819
Points : 6715
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeSat Nov 05, 2011 2:40 pm
آلله يعطيكي العأآفيه
ع الموضوع
Back to top Go down
ISLAM~NICE GIRL~

ISLAM~NICE GIRL~


Nationality : ksa
Registration : 2011-11-22
Posts : 41
Points : 4604
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeWed Nov 23, 2011 6:58 am
يعطيكي العافيه مسكنك ع الموضوع الرآئع فديييييييييييتك

تقبلي مروري
آختك
NICE GIRL
Back to top Go down
SITRAH W ENFERAD

SITRAH W ENFERAD


Nationality : Jordon
Registration : 2011-11-30
Posts : 3353
Points : 8707
Location : Horseback - riding - Billiards - Cars - Drink hashish Hahahahahaha
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeMon Dec 05, 2011 10:50 pm
GooD Luck
Back to top Go down
http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=145ef1e66249615e14acc https://www.facebook.com/hason.vip.deed?ref=tn_tnmn
ISLAM~SOOOSA~SOUL

ISLAM~SOOOSA~SOUL


Nationality : ksa
Registration : 2011-09-24
Posts : 38
Points : 4639
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeFri Dec 09, 2011 9:20 am
يسلمووووووات مس مس ع الموضوع يعطيك الف عافيه
من جد موضوع مفيد للجميع
Back to top Go down
http://gamezer.com/user/?g=billiards&s=c6d52580e0eb747908ece
yoyo

yoyo


Nationality : ksa
Registration : 2011-09-29
Posts : 316
Points : 4922
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} AxbmC

ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitimeThu Feb 16, 2012 11:23 am
خطوآآت مهمه جدآآ ..~

يعطيكي آلف عآفييه خيتوو آستفدتي آن شآء آلله وآفدتينآآ

موفقين آلجمييع ونوم آلهنآآ
Back to top Go down
Sponsored content





ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} Empty
PostSubject: Re: ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}   ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.} I_icon_minitime
Back to top Go down
 
ستــ 6 ــه.~خطواتـ~,للنوم سريعا~.}
Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Gamezer Home :: Arab World Forum :: Arab World Teams :: ISLAM Team-
Jump to: