وصفة رجيم

Subject: وصفة رجيم Fri Dec 02, 2011 9:13 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم جايبتلكوو وصفة رجيم لتخفيف الوزن

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون
والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة
صحية يستخدم الشاي الأخضرطبعا يفضل بدون سكر

Subject: Re: وصفة رجيم Fri Dec 02, 2011 11:49 am

برافوووو بس لازم انضباط للي بيسون رجيم وصحيح الشاي الاخضر يساااعد على تخليص الوزن نايس ديمه بانتظار ابداعات اخرى لك

Subject: Re: وصفة رجيم Fri Dec 02, 2011 12:46 pm

RISK SH3OLH BA6ALH wrote:: برافوووو بس لازم انضباط للي بيسون رجيم وصحيح الشاي الاخضر يساااعد على تخليص الوزن نايس ديمه بانتظار ابداعات اخرى لك

تسلمي

Subject: Re: وصفة رجيم Fri Dec 02, 2011 1:08 pm

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

اناا معك في هاذي نقطه صراحه لو تسوا رجيم من يوم لبكرا ومافي رياضه ماراح تنحفي

مشكووره على موضوع

Subject: Re: وصفة رجيم Fri Dec 02, 2011 1:13 pm

Lena wrote:: وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

اناا معك في هاذي نقطه صراحه لو تسوا رجيم من يوم لبكرا ومافي رياضه ماراح تنحفي

مشكووره على موضوع

لا شكر على واجب منوره